[...] uwage za rok-dwa ) to dobry pomysl? Czy ktos mial blizsza stycznosc z tymi zabawkami i jak ocenia ich skutecznosc? Na zakonczenie przypominam ze ustawodawca Polski nie czyni ( na poziomie ustawy o broni i amunicji ) rozroznienia pomiedzy tazerem recznym a tazerem "miotajacym" wiec posiadac mozna oba typy, o ile spelniaja warunki co do mocy.
1. WIEK:22 2. WAGA:85 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ponad rok temu susta i deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Powyzej roku 11. POZIOM BF%: [...]
[...] -pokrowiec -ładowarka i kabel usb -stacja dokująca. -słuchawki samsunga Pajączki: -Avicularia sp peru purple L8 (wylinka 3.11.2008, wiec mysle ze niedlugo bedzie L9, o ile juz nie jest (ciezko cokolwiek zobaczyc w jej gniezdzie ) - Brachypelma boehmei L10 (świeżo po wylince) - Brachypelma smithi L10 (czekam od dluzszego czasu na wylinke, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na odwrót. Chciałbym nabrać w miarę przyzwoitych kształtów, m.in. w rękach, klacie, plecach itp. Jako, że jestem w tym temacie prawie zielony moje pytanie brzmi: Co , jak i ile mogę trenować w domu przy moim obecnym sprzęcie, czym i w jakich ilościach i w jakich odstępach czasu się żywić oraz czy warto korzystać z suplementów (jeśli tak, to [...]
Witam, chciałam zasięgnąć pewnych informacji na temat stosowania clenbuterolu, jak go stosować, jak powinny wyglądać ćwiczenia, ile dziennie powinno się poświęcać czasu na nie, jak powinna wyglądać dieta przy stosowaniu tego specyfiku. Dodam, że głównie zależy mi na pozbyciu się tłuszczyku po ciąży i jest go trochę więcej niż dwa kilogramy, więc [...]
sprzedam rowerek moj.kupilem go w 2006 bardz 2007 roku nie jeste wstanie przypomniec sobie kiedy malo uzywany (nie jezdze na rowerach i nie znam sia na nich zbytnio)rower uzywany rekreacyjnie ,wiekszosc czasu przestal w piwnicy .w te wakacje mial przez mojego kolege robiony przeglad zerowy!kolega stwierdzil ze z rowerem prawie nic ni erobil tylko [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43.5 -klatka:125 -udo:69 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA:3200 -białko:2.5 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie cypio 250 e4d 8. TRENING: split , 4-5 razy w tygodniu, cardio kilka razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: lepsza [...]
ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 86/87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:6g na kmc -tłuszcz: 0,7g na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Susta150mg 12tyg. po tym prop 100mg ed2d do dnia dzisiejszego i do [...]
Witam! Domyslam sie, ze nie jestem jedynym, ktory zaklada taki temat. Zaczalem cwiczyc na silowni jakies poltorej roku temu. Wazylem 66kg. Poczatki zawsze pikne bo dobilem 80kg choc nie specjalnie to widac mimo, ze nie mam duzego brzucha. Trzymam diete, biore suple, a waga stoi od dluzszego czasu. Moze wy znajdziecie gdzie jest jakis blad i [...]
[...] gdyż w barkach jestem dosyć szeroki. Nie jestem gruby, ani nic z tych rzeczy, tylko po prostu mam trochę za dużo tkanki tłuszczowej, co powoduje, że mam "brzuszek". (ile procent taknki - nie sprawdzałem). Zbliżając ku końcowi chciałbym się spytać ludzi, którzy mają o tym pojęcie w przeciwieństwie do mnie, mianowicie co będzie bardziej [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok na enanie 8. TRENING: 5 dni każda partia osobno 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] wystarczy). Wiem bo czytałem że dieta jest najważniejsza a co oprócz niej? Zastanawiałem się nad jakimś spalaczem tłuszczu ale też nie wiem jaki jest odpowiedni do tego ile chcę zrzucić kg i co najważniejsze bezpieczny. Wracając do diety... jest problem bo dużo czasu spędzam w szkole więc nie mogę szykować wszystkiego w domu a i nie ukrywam [...]
[...] już ćwicze od pewnego czasu chyba bedzie ze 3 latka (jak ten czas leci) , więc nie jestem zielony , lecz potrzebował waszych rad jak ćwiczyć brzuszek na typową rzeźbe ile powtórzeń .. i jakie ćwiczenia ..dodam że teraz moim treningiem zaczynałem od ławki poziomej doszedłem do tego że robiłem max napięty 50 powt. i dopiero po 5 seriach coś [...]
[...] czy w zaistnialej sytuacje nie powininem przerobic diety. Do chwili treningu (12.00) bede musial sie zadowolic 2 max 3 posilkami....co wybrac: wiecej wegli, tylko wegle ile bialka ?(w dalszym ciagu zalezy mi na delikatnej redukcji), jak ma wygladac posilek potreningowy? i w jakim odstepie czasu? pamietajac ze po wyjsci z silowni ok 15.00 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal trwa 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]
Ile gram białka znajduje sie w 1 gotowanym jajku kurzym?? Czytalem tabele odżywcze ale nie wiem zy tam ilości bialka podane są na 100g czy na 1 jajko Szacunek za szczerość Za pomoc zaufanie Choć były powody Nie było czasu na płakanie
[...] dniach brak mi zapału...ostatnim czasem mysle nad kupnem rowerka treningowego ale wydaje mi sie że sam rowerek cudów tu nie zdziała;/ Prosze o skonstruowanie jakiegos typowego tygodnia dla takiego człowieka jak ja,tzn co i jak i ile razy, w jakich serjach najlepiej wykonywac ćwiczenia Od Dzis Chce zmienić coś w swoim szarym Życiu Dzieki wam
Witam wszystkich, Mam pewien problem, otoz od dluzszego czasu mam troche za duzo kg i w koncu przyszedl czas zeby cos z tym zrobic. Problem polega na tym, ze o ile jestem w stanie jakos ulozyc sobie diete (z wasza pomoca, mam nadzieje) to nie bardzo mam kiedy i jak cwiczyc. Wykonuje siedzaca prace, standardowe 8h, ale do tego dojezdzam do pracy ok [...]
[...] jakimis suplementami.. i wlasnie.. chciałbym przybrac na masie bez zadnych odzywek jedynie za sprawa cwiczen i wiekszej ilosci spozywanych posilkow (oczywiscie na tyle na ile to bedzie mozliwe), za niedlugo ferie wiec troche wolnego czasu no i od maja tez wolne wiec mam plany zeby zaczac troche biegac, pocwiczyc z hantlami, pompki i inne, [...]
[...] ze stresu lub braku czasu mniej a już waga idzie w dół ( mięśnie, woda obojętnie co, ale schodzi), to samo z ćwiczeniami.po wyglądzie swoich kolan jestem w stanie ocenić ile przytyłam/schudłam, czy tez jak dawno nie jeździłam na rowerze. Czy faktycznie jest tak, że u każdego jest to sprawą indywidualną. Czy ludzi można podzielić na mniej i [...]